Naturen ger kraft och möjlighet till att varva ner. Naturen är gratis och finns till för alla. I naturen kan du hitta det lugn du kanske behöver just nu. När livet sätts på stopp och vi inte kan leva som vi brukar då måste vi hitta andra alternativ.
Många blir stilla sittande alldeles för mycket nu. Vi hör rapporter om ökad psykisk ohälsa, depression, ångest och nedstämdhet. Det är inte så konstigt. Jag vill att du ska veta att du inte är ensam att det finns många i samma situation. Rörelse och träning kickar igång kroppens egna lyckopiller, endorfiner och oxytocin och sänker stresshormonerna kortisol.
Försök att hitta rörelse varje dag. Naturen är alltid öppen.
Så passa på att gå ut på promenader. Bjud med en vän om du inte vill gå ensam. Ut och spring och träna utomhus- det är det bästa som finns. Ta in alla sinnen, lukta, lyssna på fåglarna, känn vinden mot din hy, känn ditt hjärta slå. Du lever! Ta till vara på varje dag.
Fyll på med vitamin-d. Andas in kärlek och andas ut tacksamhet.
Jag älskar att vistas utomhus. Här ser ni mig med min hund Leia. Vi tar långa härliga promenader. Ibland springer vi. Jag kör även många av mina klasser utomhus. Det finns inget dåligt väder – bara dåliga kläder. Jag väljer mina kläder för uteaktiviteter med omsorg. Här har jag valt en varm jacka för vintern ”Ember Vinterkappa” från Röhnisch. Helt underbar varm och skön!
När jag tränar och springer i skogen är det viktigt med lätta funktionella kläder, lager på lager principen. Hittar alla dessa kläder hos Briosa.se, kanonbra!
Så ut och rör på er och ladda med energi!
Kramar Jenny
se mer från Jenny här: https://www.jennystrom.se/